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バドミントン初心者の道具リスト【2025年版】
ラケットからシューズまで15選

「バドミントンを始めたいけど何を買えば？」と迷う初心者のために、最初に揃えるべき道具を優先順にまとめました。
最重要なのはラケットで、遊び用の2本セット（2,000〜3,000円）と体育館で使う本格ラケット（5,000〜10,000円）は全く別物です。
さらに室内用バドミントンシューズは体育館のフロアを傷めない専用ソールが必須で、普通のスニーカーでは入場拒否されることも。
ここでは15アイテムを解説し、1.5万円以内で揃う初心者フルセットをAmazonリンク付きで紹介します。
更新日：2026年5月8日

🏆 編集部が選ぶ BEST 3

1
初心者用バドミントンラケット（張り上げ済み 5U/6U）
重量 5U〜6U（78〜82g） ・ バランス イーブン
¥3,500〜
2
レクリエーション用2本セット（家族・公園遊び）
3
予備ガット（ストリング）

1. ラケット（張り上げ済み・軽量タイプが正解）

バドミントンラケットは「フレーム重量（U表記）」「バランス」「シャフト硬度」の3要素で振りやすさが決まります。
重量表記のU数字は大きいほど軽く、初心者には5U（78〜82g）・6U（75〜79g）が最適。
4U（83〜87g）以下はパワー型上級者向けで、初心者が握ると振り遅れてフォームが崩れます。
ガット（ストリング）は張り上げ済みモデルを選べば追加費用2,000円が節約できます。
初心者の落とし穴
ヨネックス「アストロクス88」「ナノフレア800」などのトッププロモデルは4U・硬いシャフトで、初心者には全く合いません。
スペック表で「初級〜中級者向け」「オールラウンド」「軽量」と書かれたモデルを選びましょう。
グリップサイズ
G4（細）・G5（標準）・G6（さらに細）の表記。
日本人は基本G5が標準、女性はG6を選び、オーバーグリップテープで調整するのが普通です。
01

初心者用バドミントンラケット（張り上げ済み 5U/6U）

ヨネックス「ナノフレア001」「アストロクス01」「マッスルパワー2」、ゴーセン「グラフィナ」等が定番。
張り上げ済みで3,500〜8,000円、シャフトはやや柔らかくスイング補助機能付き。
フレーム素材はカーボン＋グラファイトのハイブリッドで、初心者でも軽いスマッシュが打てます。
ヨネックス「マッスルパワー2」は2,500〜4,000円と激安ながら完成度が高くコスパ最強。
目安価格3,500〜8,000円
重量5U〜6U（78〜82g）
バランスイーブン
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02

レクリエーション用2本セット（家族・公園遊び）

子供・家族で公園で遊ぶなら、2本＋シャトル付きの遊び用セット（2,000〜3,500円）で十分。
素材は鉄フレームで重く、体育館プレイには不向きですが、キャンプ場・公園では大活躍。
1〜2年で曲がり・変形してきますが、安価なので気楽に使えます。
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03

予備ガット（ストリング）

ガットは消耗品で、週1プレイなら2〜3か月で切れます。
ヨネックス「BG65」「BG66アルティマックス」が定番で1本500〜1,500円。
張り替え工賃は1,500〜2,500円、プロショップで依頼します。
テンション（張りの強さ）は初心者なら18〜20ポンドが扱いやすいです。
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2. シャトル（水鳥 vs ナイロン）

シャトルは「水鳥羽根製」と「ナイロン製」の2種類。
水鳥は試合球として日本協会公認球にも採用されていますが、耐久性が低く1ゲーム（15〜20回打つ）で壊れる繊細さ。
ナイロンは耐久性抜群（50回以上打てる）でコスパ良好ですが、打球感が硬いためやや違和感。
初心者は練習用ナイロン＋試合用水鳥の使い分けが理想的です。
04

水鳥シャトル（練習球 6個または12個入り）

ヨネックス「エアロセンサ300」「エアロセンサ500」、日本バドミントン協会公認「エアロセンサ700」等が定番。
6球入りで1,200〜2,500円、12球（ダース）で2,500〜5,000円。
「300番台」は練習用、「500番台」は中上級者練習、「700番台」は試合球と使い分けが基本です。
目安価格1,200〜5,000円
個数6または12球
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05

ナイロンシャトル（練習用 耐久重視）

ヨネックス「メイビス2000」「メイビス40」、ゴーセン等が定番。
6個入り1,000〜2,500円で、1個あたりの耐久性は水鳥の5〜10倍。
飛び方が多少違うため試合練習には向きませんが、基礎打ち・素振りの代替には十分です。
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3. バドミントンシューズ（体育館用専用ソール）

バドミントンシューズは「体育館のフロアを傷めない・滑らない・衝撃吸収する」ための専用設計。
ランニングシューズやスニーカーで体育館に入ると、ソール素材の違いで床に黒い跡が残り、施設側から入場拒否されます。
ソールは「ノンマーキング仕様」と明記された屋内競技専用品を選びましょう。
06

バドミントンシューズ（ノンマーキングソール）

ヨネックス「パワークッション」、ミズノ「ウエーブファング」、アシックス「ゲルロケット」が定番。
価格は5,000〜14,000円、軽量270〜320gで横方向の動きに特化したソール設計。
ヨネックスは幅広の日本人足型に合い、ミズノは安定性重視。
普段のスニーカーサイズと同じでOK、初心者にも人気のモデルです。
目安価格5,000〜14,000円
重量片足270〜320g
寿命約1〜2年
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07

スポーツソックス（底クッション付き）

1,000〜2,500円の厚手パイル地ソックスが最適。
ヨネックス・ミズノのバドミントン専用ソックスは足裏衝撃吸収パッド付きで、長時間プレイの疲労を軽減。
3足ローテーションで使うと洗濯も楽です。
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4. グリップテープ・小物

グリップテープは汗で劣化する消耗品で、滑ると手の振りが制御できず、ラケットが飛ぶ危険もあります。
ウェットタイプ（しっとり）・ドライタイプ（さらさら）・タオルタイプ（吸汗）の3種類から好みで選べます。
初心者にはウェットタイプの巻きやすさ・滑りにくさがおすすめです。
08

オーバーグリップテープ（3本パック）

ヨネックス「ウェットスーパーグリップ」、ゴーセン「AC12」、トアルソンの3本パックが定番。
価格600〜1,200円で、1本1か月使える計算。
ウェットタイプは汗で滑らず初心者に最適、ドライタイプは汗かき体質の人向け。
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09

リストバンド・ヘッドバンド

汗対策とラケット面への汗滴下防止に必須。
ヨネックス・ミズノ等で500〜1,500円、アディダス製はデザイン性◎。
長時間練習の熱中症予防にもつながります。
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🎒 5. バッグ・ウェア

バドミントンはラケット2本以上とシューズ・シャトル・ウェアの持ち運びが前提。
専用ラケットバッグなら必要アイテムを1個にまとめられ、体育館通いが楽になります。
10

バドミントン用ラケットバッグ（2〜4本収納）

ヨネックス・ミズノ・ゴーセン等が3,000〜10,000円。
2〜4本のラケット＋シューズ別室＋ウェア収納の2層構造が主流。
リュック・ショルダー2wayは電車通いの人に便利で、サーモバッグ機能付きもあります。
目安価格3,000〜10,000円
容量ラケット2〜4本
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11

ウェア（速乾Tシャツ・ショートパンツ）

動きやすさと汗対策のためポリエステル100%速乾素材が必須。
ヨネックス・ミズノのバドミントンラインが2,000〜5,000円で、肩周りのストレッチ性も◎。
ユニクロ・GUのスポーツウェアでも実用十分、予算を抑えたいなら1,500〜2,500円で揃います。
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12

タオル・ボトル

汗拭き用タオルと水分補給ボトルは必携。
吸水力の高いマイクロファイバータオル（500〜1,500円）と保冷ボトル（1,500〜3,000円）の組み合わせが快適。
夏場は500ml以上の容量でスポーツドリンクを補給しましょう。
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6. ネット・練習器具（自宅・公園練習）

自宅や公園で基礎練習する人向けのネット・練習器具も揃えておくと上達が加速します。
折りたたみ式の簡易ネットなら庭・公園に数分で設置可能、1人用素振り練習器具は雨の日の室内自主練にも役立ちます。
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折りたたみ式バドミントンネット（簡易）

庭・公園・河川敷向けの移動式ネット。
イグニオ・フォルツァ・三英等が3,000〜8,000円で、幅3〜5m、高さ調整可能タイプが主流。
設置も組み立て5分で完了、キャリーバッグ付きで持ち運びも楽です。
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素振り練習器具・トレーナー

ヨネックスなどの素振り用器具、重いトレーニングラケットは1,500〜4,000円。
通常の1.5〜2倍の重量で、スイングスピード強化・フォーム矯正に効果大。
1日10〜15分の素振りで、半年後のスマッシュ速度が段違いになります。
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15

シャトルケース・管理ボックス

水鳥シャトルは湿度管理が命で、乾燥すると羽根が折れやすく、湿気が多すぎると飛ばなくなります。
シャトルチューブ（湿度調整機能付き）は1,500〜3,500円で、長期保管時の寿命を2倍以上に。
ケース内に加湿スポンジを入れるタイプも人気です。
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❓ よくある質問

❓ よくある質問

体育館はどこで借りられる？
市区町村の公共体育館が最安。1面1時間500〜1,500円が相場で、予約は月初にオンライン受付が一般的。民間の専用コート（リバーサイドバド、バドミントン24等）は1時間2,000〜4,000円ですが予約しやすく深夜営業もあります。社会人サークルに入れば追加費用なしでプレイできることも多いです。
最初はシャトルが飛ばない…
バドミントンは下半身の回転と手首の使い方でシャトルを飛ばすスポーツで、腕の力で飛ばすものではありません。最初の1か月は飛ばない時期が誰でもありますが、2〜3か月続ければコート中央まで飛ぶようになり、半年でハイクリア（奥まで返球）が可能になります。
社会人サークルの探し方は？
「ジモティー」「スポーツコミュニティ」「バドミントンサークル」で地域名を検索。初心者歓迎サークルは1回500〜1,500円の参加費で体育館使用料込みが多く、道具一式レンタルがあるところも。Twitter・Instagramの地域タグでも活動中のサークルが見つかります。
ガットは何か月で張り替える？
週1プレイなら3〜4か月、週2以上なら1〜2か月が目安。切れる前でもテンションが落ちてシャトル飛ばなくなるので、「最後に張ってから何か月？」を意識して。張り替え工賃は1,500〜3,000円、スポーツ用品店・バドミントン専門店で依頼できます。

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