登山初心者の装備リスト【2025年版】
日帰り登山に必要なもの完全版
「初めての登山、何を揃えれば安全？」日帰り低山ハイキングから始める初心者のために、登山専門家が最低限必要な装備を厳選しました。「絶対必要なもの」「あると安心なもの」を分けて解説。
初心者は低山から：まず標高500〜1,000m程度の整備された登山道でデビューするのがおすすめ。高尾山・六甲山・筑波山などは初心者に最適。装備が揃ったら徐々にステップアップしましょう。
登山靴（最重要）
1
ローカットトレッキングシューズ
低山・日帰り登山にはローカットが軽くて歩きやすい。スニーカーとの最大の違いはグリップ力（ビブラムソール）と防水性。モンベル・サロモン・メレルが初心者に定番。
目安価格：8,000〜20,000円
Amazonで見る →
2
登山用ソックス（厚手・ウール混）
普通の綿ソックスは汗で蒸れて靴擦れの原因になります。ウール混の厚手登山ソックスは吸湿・速乾・クッション性があり足のトラブルを激減させます。
目安価格：1,500〜4,000円
Amazonで見る →
ウェア・レイヤリング
1
吸湿速乾ベースレイヤー（化繊 or メリノウール）
綿のTシャツは汗が乾かず低体温症の原因に。化繊素材のドライTシャツかメリノウールが必須。モンベルのジオラインシリーズは価格・性能のバランスが最高評価を獲得し続けています。
目安価格：2,500〜8,000円
Amazonで見る →
2
レインウェア（上下セパレート）
山の天気は急変します。ゴアテックスなどの防水透湿素材のレインウェアは登山の必需品。日帰り低山なら廉価な防水素材でも対応可。上下セパレートが汎用性高いです。
目安価格：5,000〜25,000円
Amazonで見る →
ザック・パッキング
1
デイパック（20〜25L）
日帰り登山には20〜25Lのザックがちょうどよいサイズ。背面パッドが入ったトレッキング専用ザックは普通のリュックより背負い心地が格段に違います。グレゴリー・オスプレイが定番。
目安価格：5,000〜18,000円
Amazonで見る →
2
ザックカバー（レインカバー）
雨の日にザックが濡れると中の荷物がすべて水浸しに。ザックカバーは500〜1,500円と安価ですが、忘れると後悔する必須アイテムです。ザックのリットルに合わせてサイズを選びましょう。
目安価格：500〜1,500円
Amazonで見る →
安全・緊急グッズ
1
ヘッドライト（必須）
日帰り登山でも下山が遅れることがあります。ヘッドライトは命を守る必携品。GENTOSやブラックダイヤモンドが定番。単4電池3本で動くモデルが替え電池調達が楽です。
目安価格：2,000〜5,000円
Amazonで見る →
2
救急キット（ファーストエイドキット）
転倒による擦り傷・靴擦れ・虫刺されに対応できる最低限の救急セットを持参しましょう。Amazonには登山向けコンパクトセットが2,000〜4,000円台で多数あります。
目安価格：2,000〜4,000円
Amazonで見る →
まとめチェックリスト（日帰り登山）
- ローカットトレッキングシューズ
- 登山用ウールソックス
- 吸湿速乾ベースレイヤー
- ミドルレイヤー（フリース or ソフトシェル）
- レインウェア上下セット
- デイパック（20〜25L）
- ザックカバー
- ヘッドライト ＋ 予備電池
- 救急キット
- 水（500ml × 2本以上）
- 行動食（エナジーバー・おにぎり）
- 地図（紙 or スマホアプリ「YAMAP」）
- 日焼け止め・虫除けスプレー
- モバイルバッテリー
※当サイトはAmazonアソシエイト・プログラムの参加者です。本ページのリンクを経由して購入いただくと、サイト運営のための手数料をいただく場合があります。